โดนัทจิ๋ว นมสด. ข้าวโพดต้ม. โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว. หมูสร่ง ช่องทางติดต่อเพิ่มเติม 😚 FB ครัวพิศพิไล 😜 Website ครัวพิศพิไล 😍 Add Line ได้ที่นี่นะคะ
ข้าวอบธัญพืชกับกุ้งหมักน้ำผึ้งกระเทียม กุ้งสด (ตามชอบ) 8 ตัว น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย ซีอิ๊วขาว 1/4 ถ้วย กระเทียมสับ 2-3 กลีบ ข้าวสารผสมธัญพืช 2 ถ้วย น้ำซุป หรือน้ำสต๊อก 3 ถ้วย ผักลวกตามชอบ (สำหรับเสิร์ฟ) ไข่ออนเซ็น (สำหรับเสิร์ฟ) วิธีทำ ผสมน้ำผึ้ง ซีอิ๊วขาว และกระเทียมให้เข้ากัน ใส่กุ้งลงไปหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือข้ามคืน หุงข้าวโดยใส่ข้าวสารผสมธัญพืชและน้ำซุปลงในหม้อหุงข้าว คนให้เข้ากัน แล้วหุงตามปกติ ตั้งกระทะใช้ความร้อนปานกลาง ใส่กุ้งลงไปเรียงให้เต็ม ใส่น้ำหมักลงไปครึ่งหนึ่ง รอจนกุ้งสุกตักขึ้น เทน้ำหมักที่เหลือลงไปเคี่ยวจนงวดสำหรับเป็นน้ำซอสราด เสิร์ฟกุ้งพร้อมข้าว ผักลวก และไข่ออนเซ็น 5.
หั่นสายบัวให้เป็นท่อนๆ แล้วล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ 2. ตั้งกระทะแล้วเปิดไฟขนาดปานกลาง ใส่น้ำพอให้เดือดและใส่กระเทียมที่เตรียมไว้ลงไปพอเหลืองตามตัวคั่วหมูสามชั้นลงไป 3.
สลัดอกไก่ฉีก เมนูเอาใจสายรักสลัดกันบ้างดีกว่า สำหรับช่วงที่กำลังไดเอต คงไม่มีเมนูไหนที่เหมาะไปมากกว่าสลัดอกไก่ฉีกอีกแล้ว ได้ประโยชน์จากผัก ผลไม้ และเนื้ออกไก่เต็มที่ อิ่มแบบไม่อด ไม่ขาดสารอาหารอย่างแน่นอน 10. แกงเลียง แกงเลียง นอกจากจะเหมาะกับช่วงการคุมอาหารแล้ว ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลรักษาสุขภาพอีกด้วยเพราะวัตถุดิบหลักของเมนูนี้คือผักต่างๆ เช่น ฟักทอง เห็ด ตำลึง เป็นต้น ซึ่งดีต่อระบบขับถ่าย อิ่มและอยู่ท้อง หลักสำคัญของการเลิอกรับประทานอาหารในช่วงลดน้ำหนักคือควรเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง และถ้าอยากให้การลดน้ำหนักเห็นผลดีขึ้น ก็ควร ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย ข้อมูล: เสาวลักษณ์ กังวานกิจเจริญ แปลและเรียบเรียง: วราภรณ์ หงส์วรางกูร ภาพ: Pinterest